Заказ путевки
Бесплатная консультация

Самотестирование

Шаг 1

В началоНазадПродолжить

Тест: «Проверь свое здоровье». Рекомендации.

Позволяет проводить самооценку, постоянный мониторинг тренированности и адаптационных возможностей Вашего организма.
Является объектом интеллектуальной собственности Устиновой О. И.

Введите основные параметры

Мужской
Женский

Имеете ли Вы спирометр для замера жизненной емкости легких (ЖЕЛ)?

Если Нет, то нужен секундомер

Замерить задержку дыхания на выдохе: после трех вдохов и выдохов необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3 сек. и произвести максимальный выдох. Задержать дыхание, закрыть рот и зажать руками нос. Замерить длительность максимально возможной задержки дыхания.

Измерьте свой пульс

Перед замером важно 5 минут спокойно посидеть. Замерьте частоту сердечных сокращений по пульсу в течении 1 минуты.

Вводите данные артериального давления