Заказ путевки
Подождите...
Бесплатная консультация 8 800 200-22-15

Самотестирование

Шаг 1
В начало Назад Продолжить
Тест: «Проверь свое здоровье». Рекомендации.

Позволяет проводить самооценку, постоянный мониторинг тренированности и адаптационных возможностей Вашего организма.
Является объектом интеллектуальной собственности Устиновой О. И.

Введите основные параметры
Возьмите секундомер

Замерьте задержку дыхания на выдохе: после трех вдохов и выдохов необходимо сделать глубокий вдох, задержать дыхание на 3 сек. и произвести максимальный выдох. Задержать дыхание, закрыть рот и зажать руками нос. Замерить длительность максимально возможной задержки дыхания.

Измерьте свой пульс

Перед замером важно 5 минут спокойно посидеть. Замерьте частоту сердечных сокращений по пульсу в течении 1 минуты.

Вводите данные артериального давления
Возьмите секундомер

Задержите дыхание после глубокого вдоха. Измерьте трижды в секундах, с интервалом в 5 минут с помощью секундомера.

Возьмите секундомер

Встаньте на левую ногу и стойте так пока правая нога не коснется пола. Стоять следует без обуви, глаза закрыты, руки опущены вдоль туловища. Измерьте трижды с помощью секундомера с интервалом в 5 минут.

Ответьте на следующие вопросы
Ответьте на следующие вопросы
Ответьте на последние вопросы


ООО «Практикум здоровья Устиновой О.И.»
Юр.адрес:446397 Самарская обл., Красноярский р-н, с.Малая Царевщина,ул.Сосновая, д.55
Почт.адрес:443125 г.Самара, а/я 9788
ИНН 637 602 0305, КПП 637 601 001
ИП Устинова О.И. ОГРНИП 305637617800029
Место нахождения и место осуществления лицензируемого вида деятельности:
446397, Самарская область, Красноярский район, село Малая Царевщина, ул. Сосновая, д.55
*Все результаты индивидуальны и могут варьироваться.